پیام رسانی
مقابله با Ghosting در اتصال آنلاین
منتشر شد
By Connection Ocean Editorial Team
شبحسازی میتواند گیجکننده باشد زیرا سکوت سؤالات بیشتری را نسبت به یک نه مستقیم ایجاد میکند. طبیعی است که احساس ناامیدی، خجالت یا وسوسه جستجو برای توضیح داشته باشید. این راهنما به شما کمک میکند با احترام به خود پاسخ دهید، از رفاه خود محافظت کنید، و انتخابهای اتصال آینده را ثابت نگه دارید.
آنچه اتفاق افتاده را بدون توضیح بیش از حد نام ببرید
Ghosting به این معنی است که شخصی پس از اینکه سطحی از ارتباط، برنامه ریزی یا انتظار وجود داشت، بدون پایان مشخصی پاسخ نمی دهد. این می تواند پس از چند پیام، پس از یک قرار یا حتی پس از هفته ها تماس منظم رخ دهد. اولین قدم این است که رفتار را به طور واضح و بدون ایجاد داستان کامل پیرامون آن توصیف کنید. شما ممکن است ندانید که آیا آنها علاقه خود را از دست داده اند، احساس غمگینی می کنند، شخص دیگری را ملاقات می کنند، از درگیری اجتناب می کنند یا اتفاق غیرمنتظره ای روی می دهد. سکوت شواهد کافی برای تعیین ارزش شما یا کل شخصیت آنها به دست نمی دهد. فقط به شما می گوید که ارتباط قطع شده است. نامگذاری آن به این شکل، میل به حل یک معما را با حدس زدن کاهش می دهد. شما میتوانید صدمه دیده باشید و همچنان از تبدیل سکوت به یک رفراندوم در مورد جذابیت، فرهنگ، سن، مهارتهای زبانی یا فرصتهای قرار ملاقات آینده خود اجتناب کنید. این تمایز به شما کمک میکند به جای بحث کردن با توضیحات خیالی در تمام روز، به موقعیت پاسخ دهید.
اگر میخواهید بسته شود، یک پیگیری واضح بفرستید
اگر ارتباط به اندازه کافی ماده داشت که یک پیگیری مناسب به نظر برسد، یک پیام آرام ارسال کنید. آن را کوتاه، مهربان، و پاسخ دادن به آن آسان بنویسید. برای مثال، میتوانید بگویید از صحبت کردن لذت میبردید، متوجه شدهاید که مکالمه ساکت شده است، و بررسی میکنید که آیا هنوز میخواهند ادامه دهند یا خیر. از اتهامات، پاراگراف های طولانی، علامت سوال های مکرر یا پیام هایی که برای ایجاد احساس گناه در آنها طراحی شده است، خودداری کنید. یک پیگیری واضح تنها از حیثیت شما محافظت می کند و به آنها فرصتی می دهد تا روشن کنند که آیا اتفاقی عادی افتاده است یا خیر. پس از آن، اجازه دهید پیام باقی بماند. پیگیریهای بیشتر به ندرت بستهای را که میخواهید ایجاد میکند. آنها معمولاً اضطراب را افزایش می دهند و به طرف مقابل کنترل بیشتری بر خلق و خوی شما می دهند. بسته شدن می تواند ناشی از تصمیم شما برای توقف مکالمه باشد، نه از مجبور کردن شخص دیگری به توضیح سکوتی که ممکن است حاضر به توضیح آن نباشد. جملهای را انتخاب کنید که فردا همچنان به آن احترام میگذارید، حتی اگر هرگز پاسخ ضعیف یا ضعیفی ندهند.
رفتار گیج کننده را با دسترسی بیشتر پاداش ندهید
وقتی کسی ناپدید می شود و بعداً برمی گردد، به نحوه برخورد او با شکاف توجه کنید. یک فرد متفکر ممکن است عذرخواهی کند، توضیح مختصری بدهد و بپذیرد که اعتماد نیاز به بازسازی دارد. یک الگوی گیج کننده متفاوت به نظر می رسد: آن ها سکوت را نادیده می گیرند، یک پیام معمولی آخر شب ارسال می کنند، شما را به خاطر توجه سرزنش می کنند، یا محبتی را بدون پاسخگویی ارائه می دهند. شما مجبور نیستید آنها را مجازات کنید، اما همچنین نیازی به بازیابی دسترسی کامل بلافاصله ندارید. پاسخ خود را متناسب نگه دارید. بپرسید چه چیزی تغییر کرده است، بیان کنید که ثبات برای شما مهم است و سرعت را کم کنید تا زمانی که رفتار با کلمات مطابقت داشته باشد. اگر دوباره ناپدید شدند، الگو را باور کنید. قرار آنلاین میتواند توجه متناوب را هیجانانگیز کند، زیرا هر بازگشت امیدی را به همراه دارد. این عجله با قابلیت اطمینان یکسان نیست. با انتخاب افرادی که ارتباط را آسان تر می کنند، نه نامطمئن تر، از زمان خود محافظت کنید. قابلیت اطمینان با اقدامات معمولی مکرر ثابت می شود، نه با یک بازگشت جذاب پس از سکوت قابل اجتناب.
طرد شدن را از عزت نفس جدا نگه دارید
Ghosting می تواند باعث ایجاد خودگویی خشن شود زیرا بازخورد مستقیمی برای به چالش کشیدن آن وجود ندارد. ممکن است پیامها، عکسها، جوکها یا تفاوتهای فرهنگی را دوباره پخش کنید و تصمیم بگیرید که یکی از جزئیات همه چیز را خراب کرده است. این مارپیچ قابل درک است، اما مدرک مفیدی نیست. قرار ملاقات شامل زمان بندی، ترجیحات، در دسترس بودن احساسی، مهارت های ارتباطی و بسیاری از عواملی است که نمی توانید آنها را کنترل کنید. سکوت یک نفر، مطلوبیت یا توانایی شما برای ایجاد یک ارتباط سالم را مشخص نمی کند. اگر خود را در حال تجزیه و تحلیل هر کلمه گرفتید، برای مدتی از برنامه فاصله بگیرید و کاری را انجام دهید که شما را به زندگی واقعی بازگرداند: بدن خود را حرکت دهید، با یک دوست صحبت کنید، آشپزی کنید، کار کنید، مطالعه کنید یا استراحت کنید. زمانی که روز شما بیشتر از گپ های بی پاسخ باشد، محافظت از ارزش خود آسان تر است. شما می توانید از الگوها بیاموزید بدون اینکه هر ناپدید شدنی را به عنوان مدرکی برای شکست خود در نظر بگیرید. اگر سکوت باعث ناامنی قدیمی یا ناامیدی اخیر شد، به خصوص با خودتان ملایم باشید.
تنظیم سرعت آینده بدون محافظت
یک تجربه دردناک ارواح ممکن است شما را وسوسه کند که به همه مشکوک شوید، اما درس بهتر قدم زدن است. انتظارات اولیه را تا زمانی که فردی در روزها و حالات مختلف ثبات نشان ندهد، کم نگه دارید. از ایجاد یک رابطه خیالی کامل از ارسال پیامک شدید قبل از ملاقات یا تماس ویدیویی ایمن خودداری کنید. به روال عادی خود ادامه دهید، اگر با ارزش های شما مطابقت دارد با بیش از یک مورد بالقوه صحبت کنید و زندگی خود را برای کسی که برنامه مشخصی نگذاشته متوقف نکنید. در عین حال به روی افراد خوب باز بمانید. شما می توانید بدون سرمایه گذاری بیش از حد گرم باشید. می توانید بدون اینکه پاسخ آنها را در مرکز روز خود قرار دهید، علاقه نشان دهید. قدم زدن سالم به فضای ارتباطی کمک میکند تا رشد کند و در عین حال از شما در برابر احساس ویرانی زمانی که فردی که به سختی میشناسید رفتار بدی دارد محافظت میکند. قدم زدن فاصله احساسی نیست. این راهی است که به شواهد اجازه می دهد تا جاذبه را فرا گیرند.
از تجربه برای شفاف سازی استانداردهای خود استفاده کنید
اگر به شما کمک کند ارتباط مورد نظر خود را تعریف کنید، Ghosting می تواند مفید باشد. از خود بپرسید که چه سطحی از ثبات به شما احساس سلامتی میدهد، با چه سرعتی ترجیح میدهید از چت به اولین جلسه ایمن بروید و چه سیگنالهایی به شما میگویند که فردی از نظر احساسی در دسترس است. ممکن است تصمیم بگیرید که طرحهای مبهم مکرر، ناپدید شدن پس از سؤالات مستقیم یا فقط ارسال پیام در اواخر شب دیگر الگوهای قابل قبولی برای شما نیستند. استانداردها خواسته هایی نیستند که شما به افراد غریبه تحمیل کنید. آنها فیلترهایی هستند که شما برای تصمیم گیری در مورد اینکه توجهتان به کجا می رود استفاده می کنید. وقتی کسی نمی تواند آنها را ملاقات کند، می توانید بدون رویارویی نمایشی آن را ترک کنید. با گذشت زمان، این باعث می شود که اتصال کمتر شبیه انتظار برای انتخاب شدن باشد و بیشتر شبیه انتخاب نوع ارتباطی باشد که مایل به ایجاد آن هستید. این تغییر جلوی هر ناامیدی را نمی گیرد، اما قدرت سکوت را کاهش می دهد. استانداردهای واضح همچنین تشخیص افرادی را که سبک ارتباطی آنها قبلاً با شما مطابقت دارد آسان تر می کند. هدف بی حس شدن نیست، بلکه بازیابی انتخاب و توجه شماست.